孩子正处于生长发育的“黄金阶段”一起也是接受教育的关键时期，在这样的重要阶段，假如睡觉不足，会有不少的损害。今日，我国人寿寿险天津市分公司带您一起来了解怎样让孩子安心早睡。

  为了让孩子每天有满足的睡觉时间，家长要协助孩子树立规则的作息时间，保证孩子每天在差不多的时间段入眠和起床，构成规则的作息习气。这有助于调整孩子的生物钟，进步其睡觉质量。

  树立固定的睡前例行程序，如洗澡，换衣服、读书等，这些活动能够逐步让孩子下降大脑的振奋度，使其更简单入眠。

  睡前运动或运用电子科技类产品会使大脑处于高度振奋状况，难以入眠。因而，睡前 1 小时左右，家长应防止让孩子触摸电子科技类产品或进行过度振奋的活动。

  保证孩子的卧室安静、舒适，使其感到放松和安全。此外，坚持室内空气新鲜和温度、湿度适合，也有助于进步孩子的睡觉质量。

  我国人寿寿险天津市分公司温馨提示，家长们要时间重视孩子的睡觉状况找出影响孩子睡觉欠好的根本原因，并设法处理问题，让孩子每天晚上都有一个高质量睡觉，每一天都能精神饱满!